体内がキレイになればお肌もキレイに
こんにちは！
梅雨に入り、じめじめとした天気に悩まされてるタグチです。
6月が終わり、7月に入りましたね♪
夏に向けての食事管理などは大丈夫ですか？
そんなそんな今日は、健康維持したい！などと思っている方にオススメの品、”チアシード”を紹介したいと思います！
そもそもチアシードって何？大注目の南米原産 チアシードとはどんな効果・効能が？栄養？
チアシードとはミントの仲間、シソ科サルビア 属の“チア”という植物の種子です。多くはアメ リカの最南部とメキシコで生育しています。
食べ方としてはシリアルにかける、サラダに入 れる、スムージーに入れる、パンやマフィンに 焼き込むなどいろいろあります。
ゴマより二回りほど小さく1ｍｍほどでしょうか。
黒のブラックチアシードと白のホワイトチア シードがあり、ホワイトチアシードの方が必須 脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含むそうです。
水分に浸すと種の周りがゼリー状になります。
タピオカのようなぷるぷる食感＋種のプチプチ食感がおいしい。なんとも不思議な種。
チアシードはたんぱく質、ミネラル（カルシウ ム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンＢ、 食物繊維、αリノレン酸などを豊富に含んでい ます。
食物繊維も豊富なので、大腸を活発にし、デ トックス効果により体の中からキレイにしてく れます。
体内がキレイになればお肌もキレイに。。。
チアシードに多く含まれるオメガ3脂肪酸には お肌をみずみずしく保つ効果、また老化の素に なる活性酸素を除去してくれるので、美肌効果も期待できます。
こんなにも優れている”チアシード”
みなさんぜひお買い求めくださいませ(^^)
