夏の疲れに、お風呂とアロマ。
みなさま、こんにちは。
イノブンオンラインショップの細谷です。
お盆を過ぎて、朝晩涼しく感じる日もほんの少しでてきましたね。
我が家の子どもは、今夏休みの宿題に追われている真っ最中。長男は今日が提出日。(これを書いてる時点ではまだ半分…泣）
母としてはとにかく夏休みが早く終わってほしい、今日このごろです。
8月も後半になり、夏の疲れが身体のあちこちに溜まってきているのは、私だけでしょうか？
私のブログでは、セルフメンテナンスとか、癒やしとか、ボディケアなど、つい自分の気になる症状や悩みのことを書いてしまいますが…
今回も漏れなく、夏の疲れの解消について書きたいと思います。
◆「夏冷え」にも効果的な入浴
夏に感じる疲れは、暑さや寒暖差、紫外線などによる自律神経の負担や、屋内の冷房による外気との気温差や高い湿度などにより、カラダのバランスが崩れることが原因と考えられています。
入浴によって気分をリラックスさせ、しっかり睡眠を取って日々の疲れをきちんとリセットするようにしたいですね。
お風呂に入った時にしっかりお湯につかることも、夏バテ対策になります◎
【夏のお風呂のポイント】
・38℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう
・入浴中に汗をかき、身体の芯まで温まるようにしてみましょう
・入浴前後の水分補給も忘れずに（コップ1杯程度）
・就寝の1時間半前に入浴すると、布団に入る頃に体温が下がってスムーズに寝入ることができます
旅先で入る ”美肌湯” の心地よさをお家で
（約7回分）ボタニカルハーブ）
￥1,408 (税込)
アルカリ性のやわらかな湯質で、まろやかな湯ざわりのにごり湯を楽しめます。
立ちのぼる湯けむりには、ハーブのアロマが漂います。スキンケア成分配合でからだを温めながら、なめらかな肌に。
女性特有の不調を溜め込まないために、体を温めて、血流の改善や基礎代謝アップ。
毎日のバスタイムでのフェムケアに、アロマの香りに包まれるまろやかな湯ざわりの美肌湯がおすすめです。
香りは3種類。ボタニカルハーブのみメントール配合です。スプーン付きで、約7回分お楽しみいただけます。
美容液に浸かっているような、美容成分がたっぷり！
兵庫県の赤穂の海塩、汚れを吸着する泥成分、コラーゲンやヒアルロン酸、シアバター、エプソムソルト、有機酸マグネシウム配合。
サプリメント会社が化粧品を立ち上げたブランド、キャドゥデメール（cadeau de mer）。フランス語で「海の贈り物」という意味です。
2種類のマグネシウムで体を温め、皮脂汚れを分解する酵素によりつるつるで清潔な肌に。マリンローズの香りで、ラグジュアリーなバスタイムが楽しめます。
お風呂に浸かっているだけでお肌がキレイになるなんて、嬉しすぎませんか？イノブンの実店舗でもギフトで人気のアイテム。
ぜひ実感していただきたいです。
こちらのボトルタイプは550g入り。1回分がキャップ2杯（20g）なので、27回分とたっぷりお使いいただけます。
この真っ白なおしゃれなパッケージは幅広い年齢の方におすすめ。1回分の分包が入ったセットもありますので、プレゼントにはこちらが人気です♪
◆脳へ心地よさが伝わるアロマは、睡眠前のリラックスに
疲れの解消にはなんといっても、睡眠ですよね。
嗅覚を魅了する香りを嗅ぐことで、交感神経から副交感神経優位に切り替わりやすくなるそうです。
副交感神経が優位になることで、リラックスして安眠が期待できると言われています。
睡眠前に使うのであれば、リラックス系のラベンダーやカモミール、スイートオレンジ、ヒノキ、サンダルウッド、ゼラニウムなどが代表的です。
電気や火も水も使わず、アロマ初心者の方でも
気軽にアロマを愉しめる、エッセンシャルオイルとアロマストーンのセット。
オイルをアロマをストーンに数滴垂らすだけで、その場を安らぎの空間に変えることができます。
ラベンダーとスイートオレンジのエッセンシャルオイルは、良い眠りのためのリラックスにピッタリ！
ラベンダーはリラックス効果が高く、ストレスの緩和や快眠にとても効果的。スイートオレンジはストレスや不安からくる神経の緊張を緩和したり、抗菌作用もあり空気清浄にも役立ちます。
アロマストーンは、アロマディフューザーよりもおだやかに香るのが特徴で、使い方も簡単！
芳香器 アロマランプ コースター付き
￥880 (税込)
どんな場所にもなじむシンプルな石膏のルームフレグランスです。中央のくぼみにお好みのアロマを垂らして置くだけ。
アロマオイルだけのセットもございます。
残暑はしばらく長引きそうな予想みたいですが、適度な運動、美味しい食事、入浴、良い眠りで、夏の疲れを溜めないように。（コレ、自分にも言いきかせています！）
そして自分の好きな香り、リラックスできる時間をちょっとプラスできると、ココロも健康になれる気がしますね。
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